عيادة الدكتور هيثم النعوم للأمراض الداخلية والقلبية  واهتمام خاص في مجالات الريجيم وانقاص الوزن .

 
روشتة مجانية لمريض السكر
كثير من الأطعمة التى نتناولها يوميا عالية السعرات، وتحتوى على نسبة كبيرة من السكر، الأمر الذى يهدد مريض السكر بزيادة نسبة "الجلوكوز" فى الدم ويهدد الشخص العادى بزيادة الوزن.
 نصائح لمريض السكر:
وعندما يشعر مريض السكر أنه فاقد للشهية ننصحه باتباع نظام معين على نظام الاكل والتأقلم مع الوضع الجديد بحيث يكون 3 مرات فى اليوم مع تناول كمية من البروتين والدهون والكربوهيدرك بمعدل يتراوح بين 1300: 1700 حسب وزن مريض السكر مع تقليل نسبة السعرات الحرارية لمريض الوزن الزائد كالآتى:
تقليل نسبة السعرات الحرارية لمريض الوزن الزائد :
90 جرام بروتين .
60 جرام دهون .
180 جرام كربوهيدريك .
 
أنظمة غذائية لمريض السكر:
الإفطار :
2 بيضه مسلوقة + ربع رغيف عيش عادى.
أو 2 برتقالة + بيضة + ربع رغيف.
أو كوب شاى + نصف كوب لبن + قطعة توست.
أو ربع رغيف + بيضه مقلية.
أو ربع رغيف + 2 ملعقة عسل نحل .
أو ربع رغيف + 2 كوب زبادى.
أو ربع رغيف + 3 ملاعق فول بالزيت.
 
الغداء:
ربع فرخة أو قطعة لحم كبيرة + طبق سلاطة مع خضار مسلوق.
أو لحم مشوى + سلاطة.
أو 2 بيضه مسلوقة + جبنة قريش + خضار مسلوق.
أو ربع كيلو لحمة + طبق سلاطة + خضار مسلوق + مكرونة.
أو ربع فرخة + طبق سلاطة.
أو ربع سمكة مشوية متوسطة + سلاطة.
ونلاحظ أن السلاطه أساسى
ملحوظة: لا يجب تناول المكرونة إلا مرة واحدة فى الأسبوع.
العشاء:
سلاطة + 2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف.
أو سلاطة + 2 ثمرة فاكهة + نصف رغيف.
ويمكن تناول أى وجبة من الإفطار فى العشاء وأيضاً يجب تناول العيش لمريض السكر فى الإفطار والعشاء لتعويضه نسبة السكريات فى الجسم.
وأيضاً يجب تناول مريض السكر:
كوب شاى باللبن + ثمرة فاكهة بين الإفطار والغداء وأيضاً بين الغداء والعشاء.

ومن المؤكد أن معرفة ربة البيت لأنواع الأغذية المختلفة وعدد سعراتها الحرارية كفيل بأن يساعدها على ابتكار وجبات غذائية شهية ومتنوعة.
نظام غذائى بمعدل 1200 سعر حراري
الإفطار:
ربع رغيف عيش بلدى
2 بيضة مسلوقة
الغداء:
نصف رغيف عيش بلدى + 200 جم لحم أحمر بتلو
500 جم خضراوات مطهية
سلطة خضراء
فاكهة متوسطة الحجم
العشاء:
ربع رغيف بلدى
كوب زبادى
40 جم جبن قريش