|
امضغوا الطعام جيداً
اتفق خبراء التغذية على ضرورة مضغ الطعام جيداً كوسيلة صحية لإتمام تقطيع وطحن
الطعام ولراحة الجهاز الهضمى بصفة عامة.
أن مضغ الطعام جيدا يعد وسيلة من وسائل التغذية الصحية، التى يمكن بها إنقاص
الوزن الزائد دون الحاجة لنظم الريجيم القاسية، وتنصح راغبى إنقاص الوزن بضرورة
تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد وهو ما يلقى معارضة شديدة لدى الأوربيون
الذين تعودوا على تناول الوجبة فى 5 دقائق على الأكثر.
وهى تؤكد أن المضغ الجيد للطعام يساعد على تشبع المأكولات باللعاب بشكل جيد
ويسهل عملية الهضم والامتصاص وبالتالى لا يحدث زيادة فى الوزن أو انتفاخ.
|
/aaaaa21_62215338_528777[1].gif)
/BAR_ART6[1].gif){kind=small}